Müde vom Mama-Alltag? Genervt vom eigenen Schimpfen? Gestresst vom Familien-Chaos?

Das Leben mit Kindern ist selbst unter optimalen Bedingungen stressbelastet und als Mama stehst du tagtäglich vor neuen Herausforderungen. Die eigenen Bedürfnisse rücken dabei oft weit in den Hintergrund. 

• Was ist Achtsamkeit und wozu brauchen wir sie?
• Wie laufen Stressreaktionen im Gehirn ab?
• Wie kann ich achtsamer werden? 

Referentin: Natalie Föger

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